つらい不眠症を自分で治す実践ノート
リヨン社(2004/04)/高田明和著
睡眠障害で充分な眠りをとれない人たちを救う情報がギッシリ詰まっている。不眠症の根本的な原因や睡眠の誤った常識などにも深くメスを入れているので、今までの不眠症の本とは違った画期的な内容
1 心のケアで不眠は解消する―ぐっすり眠れる仕組みが分かった―もう夜でも怖くない(眠りのメカニズムを知ろう
朝型人間、夜型人間が生まれるメカニズム
不眠の影響はどこに出る
あなたの不眠はうつが原因かもしれない ほか)
2 不眠症の人へ―徹底不眠対策 不眠症を自分で治す実践治療法―もう不眠で悩まない(睡眠薬の功罪を知ろう
快眠のための黄金律
不眠症の時には何を食べるか
坐禅の効能)
睡眠障害で充分な眠りをとれない人たちを救う情報がギッシリ詰まっている。不眠症の根本的な原因や睡眠の誤った常識などにも深くメスを入れているので、今までの不眠症の本とは違った画期的な内容
1 心のケアで不眠は解消する―ぐっすり眠れる仕組みが分かった―もう夜でも怖くない(眠りのメカニズムを知ろう
朝型人間、夜型人間が生まれるメカニズム
不眠の影響はどこに出る
あなたの不眠はうつが原因かもしれない ほか)
2 不眠症の人へ―徹底不眠対策 不眠症を自分で治す実践治療法―もう不眠で悩まない(睡眠薬の功罪を知ろう
快眠のための黄金律
不眠症の時には何を食べるか
坐禅の効能)
なかなか睡眠障害だと気づく、治療するための情報が少ないのでインターネットのブログから、リンクを集めています。
睡眠障害（すいみんしょうがい）とは、入眠、睡眠に何らかの異常のある状態をいいます。
睡眠障害（すいみんしょうがい）とは、入眠、睡眠に何らかの異常のある状態をいいます。
更新日：2024年4月23日の最新情報(5ページ)
※ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください。
